![Как сделать штангу дома для домашнего зала. | Как зарабатывать в интернете | Дзен Стойка для блинов штанги](https://i.ytimg.com/vi/-YF9r8Pn0N0/hqdefault.jpg)
Штанги с блинами и дисками для жима
Штанга, несомненно, является одним из самых популярных, распространенных, эффективных спортивных тренажеров. Ее используют для тренировки различных групп мышц в разных видах спорта - в тяжелой атлетике, бодибилдинге, пауэрлифтинге, фитнесе и многих других. Основное ее предназначение - развитие средних и крупных мышц туловища. Простая по своей конструкции, она заслуженно пользуется спросом у разных слоев населения. Ни один тренажерный зал не обходится без этого главного снаряда, потому что только при работе со штангой можно тренировать абсолютно все группы мышц начиная от трапециевидных до икроножных. Главные упражнения, которые можно выполнять с этим инвентарем, это: жим стоя, жим полусидя или лежа, сгибание и разгибание запястий, работа с бицепсами, приседания и многое другое.
![Из чего состоит штанга? Из чего сделать блины для штанги своими руками](https://i.pinimg.com/564x/12/f0/e0/12f0e09b39dbc8a65eeafa810218f28f.jpg)
![Гантели из пластиковых бутылок Блины для штанги из бетона](https://ir.ozone.ru/s3/multimedia-b/c1000/6852428615.jpg)
![Штанга для спортзала: основные виды, оптимальный вес и упражнения со штангой Выбираем блины для штанги собственному тренажерному залу](https://fasad.guru/wp-content/uploads/post_5d9c78035c226.jpg)
![Заказать звонок Гантели своими руками из подручных средств](https://i.ytimg.com/vi/gsbN1t9v1lw/maxresdefault.jpg)
![Какие можно купить бамперные диски для кроссфита? Как сделать штангу дома для домашнего зала.](https://i.ytimg.com/vi/anu62oPgwtg/maxresdefault.jpg)
![Как подобрать гриф для штанги? Набор с W-образным грифом Strong 57 кг + гантельные грифы](https://i.ytimg.com/vi/GC3r_fQHZ-Q/maxresdefault.jpg)
![Гантели для начинающих в домашних условиях – критерии выбора Спортивный инвентарь и оборудование для занятий в залах](https://a.d-cd.net/f07b111s-960.jpg)
![Пластиковые бутылки Бамперные диски](https://img.usamodelkina.ru/uploads/posts/2019-05/1557665565_blin-001.jpg)
Не все желающие заниматься спортом имеют достаточно времени на посещение тренажерного зала, а домашние тренировки требуют наличия определенного инвентаря, стоимость которого достаточно высока. Наиболее востребованными являются гантели. Они задействованы практически во всех упражнениях. И если приобретать спортивный инвентарь в ближайшем будущем не планируется, не следует отказываться от занятий.
![Штанга: из чего состоит и основные типы грифов Как сделать гантели,штангу своими руками | VK](https://img.usamodelkina.ru/uploads/posts/2019-05/1557667391_blin-106.jpg)
![Recommended Posts Как сделать БЕТОННЫЕ БЛИНЫ (для штанги или гантелей) СВОИМИ РУКАМИ](https://budopt.ua/image/cache/catalog/data/item/brands/osport1/metallicheskij-blin-disk-chugunnyj-dlya-ganteli-shtangi-pod-grif-25mm-osport-1-kg-of-0035-2-200x200.jpg)
![Гантельный ряд для силовых тренировок в домашних условиях – выбрать и купить набор гантелей в кейсе](https://budopt.ua/image/cache/catalog/data/item/brands/osport1/metallicheskij-blin-disk-chugunnyj-dlya-ganteli-shtangi-pod-grif-25mm-osport-2-kg-of-0037-1-200x200.jpg)
![Купить бамперные блины, диски для кроссфита | Цена | Киев, Украина](https://krepcom.ru/upload/medialibrary/36f/100.jpg)
![Гантели своими руками из подручных средств / Домоседы](https://sdelairukami.ru/wp-content/uploads/2023/11/screenshot_2023_11_26-2_result-1024x573.jpg)
![Новости — Собери штангу сам! Полезные советы о том, как правильно подобрать блины и гриф для штанги](https://elwo.ru/foto5/nov333-8-.jpg)
![Блины для штанги из бетона](https://www.siumiu.ee/wp-content/uploads/woocommerce-placeholder.png)
![Выбираем блины для штанги собственному тренажерному залу](https://goodlooker.ru/wp-content/uploads/2019/08/kak-vybrat-ganteli-0.jpg)
![Изготавливаем самостоятельно блины (диски) для штанги или гантелей / Блины для штанги и гантелей](https://fasad.guru/wp-content/uploads/post_5d99d5d8cdf92.jpeg)
![Пластиковые корпуса блинов, гантелей - Форум о полимерах ПластЭксперт](https://i.ytimg.com/vi/dtmSshxodUU/maxresdefault.jpg)
![Стойка для блинов штанги купить от 2 руб. в интернет-магазине Идеальный Турник](https://sport-snaryazhenie.ru/wp-content/uploads/2020/03/gl8-e1584816902986-870x400.jpg)
![Штанга своими руками - Изделия и проекты - Форум сварщиков Вебсварка](https://www.kaufbei.tv/out/pictures/master/product/5/16756993948720287088608_g_en_hd_4.jpg)
![Блины для штанги своими руками недорого | VK](https://bodybuild.web-3.ru/data/articles/9999/2.jpg)
У меня до этого несколько самодельных штанг было. Я тоже так думал. Но когда поинтересовался разницей между "настоящей" олимпийской штангой и дешевыми заводскими подделками и самодельными штангами- то узнал что, разница не только в точности веса и размеров. Одной из важных особенностей оказалась упругость грифа. Упругий гриф выпрямляется после снятия нагрузки то есть через год-два не искривляется , немного помогает при подъеме штанги и самое главное- смягчает нагрузку на позвоночник. Поискал упругий материал для изготовления грифа.
![Собери штангу сам! Полезные советы о том, как правильно подобрать блины и гриф для штанги](https://img.usamodelkina.ru/uploads/posts/2019-05/1557667355_blin-100.jpg)
![Какой лучше купить набор гантелей для домашних тренировок?](https://modelist-konstruktor.com/wp-content/uploads/2019/06/4-40.jpg)
![](https://fasad.guru/wp-content/uploads/post_5d9c763f9f1ee.jpg)
![](https://img.usamodelkina.ru/uploads/posts/2019-05/1557667363_blin-007.jpg)
![](https://sdelay.tv/sites/sdelay.tv/files/styles/full_node/public/image/stat/1/shtanga-svoimi-rukami-13.jpg?itok=PdTCMQJg)
![](https://modelist-konstruktor.com/wp-content/uploads/2019/06/1-64.jpg)
![](https://budopt.ua/image/cache/catalog/data/item/brands/osport1/metallicheskij-blin-disk-chugunnyj-dlya-ganteli-shtangi-pod-grif-25mm-osport-1-5-kg-of-0036-1-200x200.jpg)
![](https://unikumrus.com/uploads/posts/2019-05/1557667331_blin-030.jpg)
![](https://modelist-konstruktor.com/wp-content/uploads/2019/06/3-47.jpg)
![](https://moniteur.ru/wp-content/uploads/images/stories/179/1.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/UDpel-DCtAM/hqdefault.jpg)